Bayramda bel ağrılarına dikkat
Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz, bayramda bel ağrılarına dikkat çekti.

10 Agustos 2019 - 11:45:03

Çıktı Al

Yorum (0)

Reklam
Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz, bayramda bel ağrılarına dikkat çekti.
INCA Klinik Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, kişilerin yüzde 80’i yaşamlarının herhangi bir döneminde bel ve sırt ağrısından yakındığını ifade ederek, “Bel ve sırt ağrısı yakınması yaşayanların yüzde 5-10’unda ağrı bir süre sonra kronikleşir. Ağrıları kronikleştirmemek için bize düşen görevler de vardır” diye konuştu.
Op. Dr. Kerem Bıkmaz, kurban bayramında ağrılarınızı arttırmamak için dikkat etmeniz gerekenler konusunda şunları söyledi;
“Öncelikle bu ağrıların nedeni nedir bunu konuşmak gerekiyor. Bel ve boyun ağrısının yüzde 90’a yakını, vücudun yanlış kullanımı ve kötü duruşa bağlı olarak yumuşak dokuların (kaslar, bağlar, eklemler gibi yapıların) zorlanması nedeniyle oluşuyor. Buna ek olarak psikolojik kökenli ağrılarda bel ve sırt ağrılarının önemli nedenlerinden birkaçıdır. Özellikle son yıllarda obezitenin de artışıyla beraber bel ağrılarında görülen artışın en önemli nedeni, hareketsiz yaşam tarzı ve fazla alınan kilolar diyebiliriz. Omurgaya , belinize ve bacaklarınıza binen fazla kilolar bel ve sırt kaslarının yükünü arttırarak bel bölgesinde dinamiğini bozarak zorlanmalara neden olmaktadır. Günlük yaşamda hareketsiz bir yaşam şeklinin benimsenmesi, sırt, bel ile boyun kaslarının güçsüzlüğü ve şişmanlık önemli ağrı nedenlerindendir.”
Ağrılar oluşmadan önce önlem alın
Bel ve sırt ağrısından korunmanın tedavisinden daha kolay olduğunu belirten Op. Dr. Kerem Bıkmaz, daha sonra şunları söyledi:
“Bunun için öncelikle günlük hayatta, ayakta dururken ve otururken kişinin duruşuna dikkat etmesi gerekir. Mutlaka dik durmaya özen gösterin. Ayrıca ağırlıkların doğru bir şekilde kaldırılması ve taşınması, uzanma, dönme ve öne doğru eğilme hareketlerinin doğru bir şekilde yapılması gerekiyor.
Kurban kesenler ve kurbanlıklarla ilgilenenler dikkat
Ani hareketler, fazla yük (kurbanlık et) taşımak, biçimsiz eğilmek, ani dengesiz hareketler yapmak tutulmalara , kas kasılmalarına neden olabilmektedir. Bu tarz işlerle uğraşacaksanız eğer iki tarafa da dengeli yük paylaşımı yapın. Kurbanlıklarla uğraşan bireylerde kullanılacak olan bir bel korsesi sizi koruyup, ani hareketler yapmanızı engelleyecektir.
Kurban etini taşımanız gerekiyorsa, yükü her iki ele de eşit olarak paylaştırın. Ağır yükleri, belden daha yükseğe kaldırmayın. Ayrıca taşıdığınız yükleri gövde hizanıza yakın tutun. Etleri veya herhangi bir yükü kaldırmadan önce onun ne derecede ağır olduğunu tahmin etmeye çalışın, düşünmeden kaldırdığınız ağır bir yük belde tutulma yapabilir, bu nedenle kaldırma işlemine geçmeden önce cismi hafifçe yoklayın ve yükün ağırlığı hakkında tam bir fikir edindikten sonra kaldırma işlemine geçin. Bir cismi yerden alırken dizlerinizi bükerek ve çömelerek almaya öze gösterin. Belden eğilmek doğru bir hareket değildir. Yükü, belle değil bacaklardan aldığınız kuvvetle kaldırın.”
KAYNAK: İHA

Etiketler: SAĞLIK,

YORUM BIRAKIN

YORUMLAR  ( 0 Yorum )
Habere hiç yorum yapılmamış
BENZER HABERLER
Kültür ve Turizm Bakanı Ersoy, taksici eğitim programında konuştu
Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy, "Turizm hem İstanbul için hem Türkiye için çok önemli bir sektör. Hedeflerimiz çok büyük. 2023’e kadar istikrarlı ve dünya ortalamasının üzerinde hedefler koyduk” dedi.
20.01.2020
Hem çaldılar hem de dalga geçer gibi “öncesi ve sonrası” fotoğrafı çektiler
İstanbul kent genelinde özellikle AVM’lerde ve otobüs duraklarında yankesicilik yaptığı belirlenen ‘Dede’ lakaplı kişiye ve çetesine yönelik iki ilde operasyon gerçekleştirildi. Olay anları güvenlik kameralarına yansırken, gözaltına alınan şüpheliler adliyeye sevk edildi. Şüphelilerin çantasını çaldıkları bir kadına “öncesi ve sonrası” fotoğrafı çektirmesi ise hayrete düşürdü.
20.01.2020
Başakşehir, Tunay Torun ile olan sözleşmesini karşılıklı olarak feshetti.
Başakşehir, Tunay Torun ile olan sözleşmesini karşılıklı olarak feshetti.
20.01.2020
Anadolu Yayıncılar Derneği Başkanı Burhan: “Berat Albayrak’a yapılan medya lincini kınıyoruz”
Anadolu Yayıncılar Derneği Başkanı Sinan Burhan, “Berat Albayrak’a yapılan medya lincini kınıyoruz” dedi.
20.01.2020
‘Bir Türk Masalı’ 23 Nisan’da vizyonda
Toprak Sergen’in yönettiği ve başrollerinde abisi Burak Sergen, Cemal Hünal, Amine Gülşe ve İclal Aydın gibi önemli isimlerin yer aldığı filmin vizyon tarihi belli oldu. 23 Nisan’da seyirciyle buluşacak olan film, sıfır cinsellik, şiddet ve küfür içeren yapısıyla sinemamıza tertemiz bir nefes katmayı amaçlıyor.
20.01.2020
Bandırmaspor zirve takibini sürdürüyor
TFF 2. Lig ekibi Bandırmaspor, ligin 19. haftasında deplasmanda karşılaştığı Eyüpspor’u 5-1’lik skorla mağlup ederek, zirve takibini devam ettirdi.
20.01.2020
SAĞLIK BAKANI FAHRETTİN KOCA, SOMALİ’DEN GETİRİLEN YARALILARI ETİMESGUT ASKERİ HAVAALANINDA KARŞILADI.
BAKAN KOCA, SOMALİ’DEN GETİRİLEN YARALI SAYISINI 10 OLARAK KAYDETTİ.
(ÖZEL) ŞEKER HASTALARINA AKUPUNKTUR DESTEĞİ
PROF.DR. ORAL: "PROPOLİS DOĞURGANLIĞI ARTTIRIYOR"
OP. DR. ZAHİDE KÜÇÜK: “HAMİLELİK DÖNEMİNDE KANAMALAR ÖNEMLİ”
BUNLARA DİKKAT EDİN FITIĞI PATLATMAYIN
"WUHAN VİRÜSÜ’NDEN NASIL KORUNULMALI"
İKLİM DEĞİŞİKLİKLERİ KAYGI BOZUKLUKLARININ SEBEBİ
SAFRA KESESİ PROBLEMLERİ ÖNEMLİ SORUNLARA YOL AÇABİLİR
SOMALİ’DEKİ SALDIRIDA YARALANANLAR TÜRKİYE’YE GETİRİLİYOR
“AİLE DESTEĞİ GÖRMEYENLER BAŞKALARININ DAVRANIŞLARINI KOPYALAR”
DİYABETİK NEFROPATİ HAKKINDA BİLGİLER

EN ÇOK OKUNANLAR